Fitness und Wellness am Donnerstag

Über Fitness und Wellness

Entdecke unseren neuen Kurs, der speziell darauf ausgerichtet ist, deine Fitness und dein Wohlbefinden zu fördern! In diesem abwechslungsreichen Training kombinieren wir verschiedene Elemente, um sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken.

Der Kurs richtet sich an Mädchen und Frauen jeden Alters, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen und gleichzeitig Entspannung und zwanglosen Austausch finden möchten. Egal, ob fitnessbewusster Teenie, frisch gebackene Mama oder gesundheitsbewusste Frau im besten Alter – jeder ist herzlich willkommen!

Inhalte des Kurses:

Herzkreislauftraining: Steigere deine Ausdauer und Fitness durch gezielte Übungen, die das Herz-Kreislauf-System anregen. Ob durch Aerobic, Step-Übungen oder andere dynamische Bewegungsformen – hier kommt der Puls in Schwung!
Kräftigung mit oder ohne Kleingeräte: Nutze die Vorteile von Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Gymnastikbällen, um gezielt Muskulatur aufzubauen und zu kräftigen. Auch ohne Geräte werden effektive Übungen angeboten, die deine Muskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern.
Beckenbodentraining: Stärke deinen Beckenboden mit speziellen Übungen, die nicht nur die Körpermitte stabilisieren, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördern. Ein starker Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit und das Körperbewusstsein.
Dehnung und Entspannung: Beende jede Einheit mit gezielten Dehnübungen, um die Muskulatur zu lockern und Verspannungen zu lösen. Entspannungstechniken helfen dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.