Liebe Vereinsmitglieder,
unsere liebe Yoga-Kursleiterin Yvonne hat sich kurzerhand im Zuge der "stayhome"-Bewegung eine super Alternative für ihren sonst am Mittwochabend stattfindenden Yoga-Kurs überlegt: ein Mitmach-Video! Schaut einfach mal bei Youtube unter folgendem Link vorbei:
Und hier noch eine Botschaft von Yvonne:
"In diesen emotional höchst fordernden Zeiten, in denen Kontakt zu anderen nicht stattfinden darf, möchte ich Euch ein wenig körperliche Aktivität über diese Plattform anbieten: Eine klassische, ein wenig fordernde Yogastunde mit Anfangsentspannung im Sitzen, Surya Namaskar (Sonnengruß), Asanas (Übungen) der klassichen Yoga-Reihe, Pranayama und Endentspannung. Du hast noch nie Yoga geübt? Sei offen und bedenke: Yoga ist KEIN Sport, es gibt an keinem Ort der Welt Yoga-Wettkämpfe. JEDER Körper ist anders. Also vergleiche Dich nicht. Jeder Körper verändert sich bei regelmäßiger Übung. Dies ist eigentlich eine Stunde für "meine" Yogis, die schon seit Jahren mit mir üben, also zweifle weder an Dir noch an Yoga, falls Du zum erstem Mal dabei bist. Du denkst, Yoga ist nix für Dich? Versuche es mit einer/einem anderen YogalehrerIn, denn Yoga ist toll, aber nicht jede/r YogalehrerIn passt zu Dir... Eine wichtige BITTE: Hör auf Deinen Körper und beende die Übung, wenn etwas unangenehm für Dich ist! Nichts muss - alles kann! Erzwinge NICHTS! Zum Kopfstand und zum Schulterstand: wenn Du Nackenprobleme, Bluthochdruck oder Augenkrankheiten hast, lasse diese Übungen weg! Und nun viel Spaß mit einer ungeschminkten und unbearbeiteten Yogastunde aus dem Bauch heraus ... Namasté Deine Yvonne"
