Über Wirbelsäulengymnastik
Möchten Sie Ihre Wirbelsäule stärken, Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen? Unser Kurs Wirbelsäulengymnastik bietet Ihnen die ideale Gelegenheit, gezielt für eine gesunde und bewegliche Wirbelsäule zu trainieren.
In diesem Kurs lernen Sie spezielle Übungen, die die Muskulatur rund um die Wirbelsäule kräftigen, die Haltung verbessern und die Flexibilität erhöhen. Durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gesteigert. Zudem werden Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur durchgeführt, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern.
Der Kurs ist für alle geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten oder bereits Beschwerden haben. Die Übungen werden an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst, sodass jeder Teilnehmer in seinem Tempo trainieren kann.
Gönnen Sie sich eine Auszeit für Ihren Rücken und genießen Sie die Vorteile einer gesunden Wirbelsäule – wir freuen uns auf Sie!
Übungsleiterinnen
Angelika Bergmann / Gaby Köhler
Tel: 05428 / 1773
Trainingsort
Übungsraum im Vereinsheim
Trainingszeiten
Montags 9:00 – 10:00 Uhr
Montags 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstags 18:45 – 19:45 Uhr
Donnerstags 9:30 – 10:30 Uhr
